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Mein Esstagebuch

In meinem Esstagebuch werde ich genau dokumentieren, wie viel ich am Tag zu mir nehme, um für den kommenden einen guten Überblick zu haben und später, beim nächsten Wiegen zu erfahren, wie sich meine Ernährung auf mein Gewicht ausgewirkt hat.
Morgens (8 - 12 Uhr), (Nach)Mittags (12 - 18 Uhr), Abends (16 - 28 Uhr)

Geplanter Tag?

Bestenfalls würde ich pro Tag nur 350 Kcal (das ist ca. 1/5 von meinem Tagesbedarf meiner Kcal.) oder wengier zu mir nehmen. Ab 18 Uhr Abends nichts mehr essen. (Milch ist okay)
Ich HOFFE ich schaffe es, mich daran zu halten (15. 12. 2009)

14. Dezember - 20. Dezember

18. Dezember - 20 Dezember
nichts notiert. Wild durcheinander gegessen. Werde noch etwas dazu schreiben. + einen neuen Weg gefunden.

17. Dezember
Diesen Tag werde ich nicht weiter kommentieren.

16. Dezember
Morgens: eine Banane (ca. 90 kcal), eine Madarine (ca. 50 kcal)
Mittags: Möhre (252 g - ca. 70 Kcal), Gurke (231 g - ca. 28 kcal), Blumenkohl (47 g - ca. 10 kcal), Kein Kommentar.
Abends: Kein Kommentar.

15. Dezember
Morgens: Ich aß nichts!
Mittags: 8(!!!!) Toast mit Magarine und Aufstrich, 1 Banane
Abends: kleine Portion vom Mittagessen, 2 F.Roger

14. Dezember
Morgens: Ich aß nichts!
Mittags: Zwieback mit Magarine, 3 Toasts (!! DRECK, DRECK, DRECK! Das kann doch nicht wahr sein...)
Abends: Nudeln, 2 Pflaumen, 2 Mandarinen

7. Dezember - 13. Dezember

13. Dezember
Morgens: Ich aß nichts!
Mittags: Ich aß nichts!
Abends: kleine Portion Kartoffelbrei, Rosenkohl, 3 Pflaumen, 1 Banane, 2 Madarinen

12. Dezember
Morgens: Ich aß nichts!
Mittags: Ich aß nichts!
Abends: 2 Crossaints, 2 Toasts mit Gurke und Magarine, 2 Pflaumen


11. Dezember
Morgens: Ich aß nichts!
Mittags: 2 Toasts mit Aufstrich, 1 Brötchen mit Magarine, Chips (Was ist nur los mit mir? Das liegt wohl daran, dass ich den ganzen Tag zu Hause bin. Gut, dass ich gleich weg bin.)
Abends: Teller Nudeln, Diäteis, 3 Pflaumen (*schreikrampf*)

10. Dezember
Morgens: Ich aß Nichts!
Mittags: 2 Scheiben Tost mit Magarine und Salz, 2 Brötchen mit Magarine
Abends: 3 Brötchen mit Tomate
getrunken habe ich  1, 5 Liter Wasser und Tee

Sport: 30 Minuten auf der Stelle Joggen + 90 Situps

9. Dezember
Morgens: Ich aß Nichts!
Mittags: einmal chinesische gebratene Nudeln
Abends: 3 Graubrotscheiben mit Magarine, Gurkenscheiben, Salz und Pfeffer, ein paar Chips (hat mir meine Mama angeboten), 1 Lakritz, eine Banane (ZU VIEL)
getrunken habe ich Wasser (2 Liter)

8. Dezember 2009

Morgens: Ich aß
Nichts!
Mittags: Ich aß Nichts!
Abends: einen tiefen Teller Salat mit Tomaten und Mozarella, darauf Nudeln ohne Dressing oder Soße. (um ca. 16:30 Uhr), einen Weckmann mit Butter und Mandeln, eine Printe und eine halbe Schokoprinte (Abends mit Mama)
getrunken habe ich Wasser (ca 1,5 Liter) und Apfelschorle (ca 1 Liter).

7. Dezember 2009
Morgens: Ich aß Nichts!
Mittags: Ich aß Nichts!
Abends: einen tiefen Teller Nudeln ohne alles. (um ca. 17:50 Uhr)
getrunkenhabe ich Wasser (ca 2 Liter) und Apfelschorle (ca 1, 5 Liter). Ja, an diesem Tag war ich sehr oft auf Toilette. :D
uno dos tres cuatro cinco
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»Updates

10. 12. 5 Thinsp. (Gemma Ward)
10. 12. 7 Thinsp. (Before and After)
10. 12. 30 Icons
09. 12. 23 Starthinspos
09. 12. 6 Tipps & Tricks

»Welcome

(Seiteninformationen)
Ich heiße euch -lich willkommen auf meiner kleinen Seite im großen, weiten Web. Diese Seite beschäftigt sich stark mit dem Thema "Abnehmen", trotzdem ist sie aber keine Ana-Seite. Wenn ihr ein Problem mit dem Inhalt der Seite habt, dann klickt doch bitte oben rechts auf das kleine X. Ansonsten stöbert euch doch ein bisschen durch und schreibt mir hier und dort eine Kleinigkeit. Ich hoffe meine kleine Seite gefällt euch. Ich wünsche noch viel Vergnügen.
Luna - The Lords Fairy

»Mein Gewicht

Am 17. 12.: 53, 3 Kilogramm.
Abgenommen: - 00, 70 Kilogramm.
3, 3 Kilogramm bis zu meinem 1. Ziel.

Mehr in meinem Gewichtstagebuch

»Mein Essen

am 18. Dezember 2009
Morgens
Mittags
Abends

Genaueres in meinem Esstagebuch

»Statistics

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